1、加圧トレーニング 　　(約40分 ￥3000)

低負荷・短時間で筋力トレーニングが可能です。血行促進(血管運動)、神経系の発達、内分泌(ホルモン)の大量分泌が期待できます。

2、ペアストレッチ 　　(約30分 ￥2000)

マンツーマンにて凝り固まった筋肉、運動後(トレーニング後)の張った筋肉をほぐしていきます。 脳は筋肉を収縮させる指令しかできません。自身の身体の癖を知るのにもストレッチは最適です。痛みの原因もつきとめる事ができたりします。

3、一緒に有酸素運動 　　(約30分 ￥2000)

加圧トレーニング終了後、一緒にウォーキング(軽くランニング)をおこないます。 加圧トレーニング(筋力トレーニング)後は血液中の中性脂肪が分解し遊離脂肪酸となります。酸素をたくさん取り込む有酸素運動は身体をしぼる目的の方にはおすすめです♪